跑步可以增加免疫力吗

Question

我的免疫力有点差，想锻炼一下，跑步可以增加免疫力吗？

Answer 1

跑步提高免疫力，经常适度的运动有提高免疫力的效果。免疫力和抵抗力可以像墙壁一样抵抗外部侵入，防止病毒和细菌感染。首先，可以进行详细的检查。根据症状，也可以用药来治疗。其次，它对生活和饮食有很大的帮助，例如生活中多做有氧运动，多做健身运动，多做户外运动。

Answer 2

跑步可以增加免疫力，提高免疫力可以进行全身运动。首先，根据身体状况慢慢地跑。运行时间应该更短。身体渐渐习惯了慢跑的强度，每天可以跑30分钟左右。生活中可以吃很多牛肉和羊肉。卡路里很高。但是，根据临床诊断，根据医生的意见和建议，进行合理的治疗和饮食限制。