健脾胃按摩哪里最有效

Question

最近宝宝不是很爱吃饭，喜欢吃的东西也不怎么吃，朋友建议按摩下试试，健脾胃按摩哪里最有效？

Answer 1

健脾胃可通过按摩足三里、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位促进消化功能，改善脾胃虚弱症状。

1、足三里：

位于膝盖外侧凹陷下四横指处，按摩可调节胃肠蠕动，缓解腹胀腹泻，适合饭后半小时按压。

2、中脘穴：

肚脐上四寸正中位置，按压能缓解胃痛嗳气，建议用掌根顺时针揉按3-5分钟。

3、脾俞穴：

背部第11胸椎棘突旁开两横指处，刺激该穴位有助于改善食欲不振，可用拇指关节反复推揉。

4、胃俞穴：

第12胸椎棘突旁开两横指，与脾俞穴配合按摩可增强脾胃运化功能，适合晨起空腹时操作。

日常可配合食用山药、小米粥等易消化食物，避免按摩后立即进食生冷刺激之品，长期脾胃不适需就医排查慢性胃炎等器质性疾病。