吃完左旋肉碱多久运动

Question

我以前不是很胖，自从结婚了以后胖了很多，朋友推荐我吃左旋肉碱，吃完左旋肉碱多久可以运动？

Answer 1

吃完左旋肉碱后大约需要半小时才能运动，然后坚持锻炼半小时以上，才能达到理想的减肥效果。左旋肉碱的作用如下：它能增强耐力，提高运动效果。左旋肉碱能通过线粒体膜促进脂肪酸氧化，为机体提供能量，从而促进体内脂肪的燃烧，为运动提供能量。同时左旋肉碱也能促进支链氨基酸的氧化，并能改变线粒体呼吸酶的活性，从而提高机体具有氧化能量的能力。