成人的呼吸频率是多少

Question

我差不多每隔一秒就呼吸一次，感觉有点快了，成人的呼吸频率是多少？

Answer 1

成人安静状态下的正常呼吸频率为每分钟12-20次，实际数值可能受到年龄、体温、运动状态、情绪波动等因素影响。

1、年龄因素

老年人因肺功能生理性减退，呼吸频率可能略高于青壮年，但一般不超过每分钟22次。

2、体温变化

发热时体温每升高1℃，呼吸频率可增加2-4次，这是机体代偿性增加氧气摄入的表现。

3、运动影响

剧烈运动后呼吸频率可达每分钟30-40次，休息5-10分钟后应逐渐恢复至基线水平。

4、情绪波动

焦虑或疼痛刺激可能引发过度通气，导致呼吸频率短暂性增快至每分钟25次以上。

日常可通过腹式呼吸训练改善呼吸效率，若静息呼吸频率持续超过24次或低于10次建议就诊呼吸科。