早上喝稀饭会发胖吗

Question

我最近早上只喝稀饭，变胖一点了，早上喝稀饭会发胖吗？

Answer 1

如果在早上过量喝稀饭会发胖，少量吃则不会发胖，稀饭在熬制时会将糖分充分地熬制出来，一般比较容易消化，适量食用一般不会发胖。但如果在吃稀饭时搭配高糖、高脂或高热量的配料，例如糖浆、油炸食物等，就容易增加总能量摄入，促使体重增加。