什么运动提高免疫力

Question

想要提高身体的免疫能力，听别人说经常做运动是有好处的，什么运动提高免疫力？

Answer 1

想要提高身体的免疫能力，可以在平常的时候多做一些有氧运动，通过加强体育锻炼和起到提升身体免疫力的作用。比较常见的有氧运动，包括慢跑练瑜伽或者是打太极拳，快走等一些运动都有利于提高身体的免疫能力。身体免疫力低下的人应该按时作息，少熬夜，经常吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体的维生素。

Answer 2

有氧之类的运动能提高身体的免疫能力，有氧之类的运动比较多，比较常见的有慢跑、快走、练瑜伽、打太极拳，或者是打羽毛球等一些运动都有利于提高身体的免疫能力。在饮食上可适当的吃一些有营养的食物，比如西洋参或者是牛羊肉，枸杞还可以起到激发阳气补肾的作用。