开空调睡觉喉咙很干很难受怎么办

Question

开空调睡觉的时候喉咙总是干干的很难受，我这种情况该怎么办？

Answer 1

开空调睡觉喉咙干涩难受可通过调整湿度、补充水分、使用加湿器、避免张口呼吸等方式缓解，通常由空气干燥、水分流失、过敏原刺激、慢性咽炎等原因引起。

1、调整湿度

空调房内湿度低于百分之四十时易导致黏膜干燥，建议将室内湿度维持在百分之五十左右，可在房间放置湿度计监测，使用空调时配合加湿器或放置一盆清水。

2、补充水分

夜间呼吸会加速水分蒸发，睡前可饮用适量温开水，避免含糖饮料刺激咽喉，晨起后也可饮用蜂蜜水缓解干痒症状。

3、使用加湿器

冷雾型加湿器能有效增加空气湿度，需每日更换蒸馏水并定期清洗水箱，避免滋生军团菌等病原体加重呼吸道不适。

4、避免张口呼吸

鼻塞或睡姿不当会导致习惯性口呼吸，可尝试侧卧睡姿或使用通气鼻贴，慢性鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等药物控制症状。

若调整环境后症状持续超过一周，或伴随咽痛、声嘶、异物感等症状，建议就诊耳鼻喉科排查过敏性咽炎、反流性咽喉炎等疾病。日常可食用雪梨、银耳、百合、白萝卜等润燥食物。