丰胸的运动有哪些

Question

我的胸部不是很丰满，发育的不好，想通过运动丰胸，丰胸的运动有哪些？

Answer 1

平时可以做些常规的扩胸，俯卧撑可以用于丰胸，特别是扩胸地点的限制，可以随时随地进行，强度小，易于坚持。到了健身房，可以做平行推胸组合器械、双臂交叉拉练、向下斜推胸组合器械。选择适合自己的力量，在运动前做好热身运动，否则会损伤身体，造成肌肉劳损。

Answer 2

胸部的大小与遗传和个人体质有关。如果想增大胸部，可以做更多的胸部扩张，俯卧撑或哑铃举重，也可以在专业健身教练的指导下去健身房锻炼。而饮食也要注意，保证蛋白质食物的摄入，吃木瓜、牛奶、鸡蛋、鱼、花生、芝麻、豆制品、蜂蜜、猪蹄等，保证食物中纤维素的摄入，吃新鲜的水果和蔬菜。