吃什么好解大便

Question

我在生完孩子之后就开始便秘,吃什么好解大便？

Answer 1

如果想顺利排便,一般建议吃纤维含量高的蔬菜,也可以吃水果。吃的时候,不要吃油炸、辛辣刺激性食物等,少吃油腻的东西,这样排便会比较好。水果,可以吃火龙果,火龙果有利于排便。有人认为吃香蕉可以缓解便秘,但我们必须吃熟香蕉。成熟的香蕉能促进排便。如果是生香蕉,吃后不会促进排便,反而会导致便秘。通常你可以喝酸奶。在正常的饮食和排便之后,你的大便会更顺畅。

Answer 2

甘薯中含有的纤维特别容易消化,能有效促进胃肠蠕动,对排便有很好的效果。其次,胡萝卜、胡萝卜不仅热解毒,而且对改善便秘有很大帮助。第三,山药、山药能有效避免脂肪、胃肠的堆积,还能增强人体免疫力。香蕉,香蕉被誉为润肠通便的首选,它能帮助人体消化积累的食物,促进人体新陈代谢。