早上大便的好处

Question

每天早上大便两次,早起一次,大便还算正常,早上大便的好处是什么？

Answer 1

从生理角度来看,早晨排便更有益于健康,因为在早晨排便的情况下,前一晚的一些废物可以从体内排出,这可以帮助人体解毒,并防止许多疾病,尤其是肠道疾病。如果大便过多,很容易造成不良的健康状况。至于排便,时间只是其中之一,要注意排便时间。一般情况下,建议大约需要3到5分钟,此外排便的规律性也很重要。

Answer 2

早晨排便有一定的好处。经过一天的消化吸收,人体已形成食物残渣。夜间人体代谢功能相对缓慢,毒素和废物可以通过排便从体内排出。食物经消化、吸收和沉积后会储存在大肠内,刺激肛门,产生排便感。排便是正常的代谢现象。平时要养成规律排便的习惯,多选择膳食纤维含量高的食物,促进胃肠蠕动,促进排便。