三高怎么控制

Question

家人被查出了三高,现在也不知道怎么办了,三高怎么控制？

Answer 1

三高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、定期监测等方式控制。三高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、代谢异常等原因引起。

1、饮食调节

减少高盐高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于降低血压血糖血脂。避免过量饮酒和吸烟。

2、运动干预

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可改善胰岛素敏感性和心血管功能。

3、药物治疗

高血压可使用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药；高血糖可用二甲双胍、格列美脲等降糖药；高血脂可用阿托伐他汀、非诺贝特等调脂药。

4、定期监测

定期测量血压血糖血脂指标，记录变化趋势。监测体重和腰围变化，及时调整控制方案。

三高患者应建立健康生活方式，遵医嘱规范用药，定期复查相关指标，出现异常及时就医调整治疗方案。