肠清茶的正确喝法

Question

我长胖了十多斤，很是烦恼，朋友给我推荐了肠清茶，肠清茶的正确喝法是怎么样的？

Answer 1

肠清茶的正确喝法主要包括饮用时间控制、水温选择、冲泡次数限制、饮用量控制等方法。

1、饮用时间：

建议在早餐后或午餐后饮用，避免空腹饮用刺激胃肠黏膜，睡前3小时内不宜饮用以免影响睡眠。

2、水温选择：

使用80-90℃热水冲泡，水温过高会破坏有效成分，过低则无法充分溶出活性物质。

3、冲泡次数：

同一包茶建议冲泡不超过2次，反复冲泡会导致有效成分递减且可能溶出过量鞣酸。

4、饮用量：

每日不超过300毫升，连续饮用不宜超过7天，长期使用可能造成肠道功能依赖。

饮用期间需观察排便情况，出现腹痛腹泻应立即停用，孕妇及胃肠疾病患者应在医师指导下使用。