如何自我保健预防冠心病的发作

Question

我总是高血压，但并不严重，我也不需要吃药，如何自我保健预防冠心病的发作？

Answer 1

长期脂质代谢异常或长期生活不规律是冠心病的主要发病机制，因此，45以上的人应该自理。从中医和食疗方面看，自理常服1.37克（3g/天），红曲6g/天，黄芪15g～30g/天，是预防冠心病的小方剂。黄芪、红曲、三七具有益气活血、降血脂的作用。此方可根据不同季节加减，如春季加点五味子和玉竹。夏天，由于天气炎热，也可以加一些菊花和莲子。秋天，干的时候，可以加些海参。

Answer 2

1.有一个好的生活方式。必须适当运动，避免坐得太久、熬夜或工作太辛苦。2.有必要避免饮食中过于单一。例如，最好均衡地吃所有的谷物、鸡肉、鱼、肉和鸡蛋，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和盐。3.保持良好的心态，不要过于悲伤或惊讶。4.要注意戒烟，少喝酒，预防冠心病。冠心病的发生必须有其危险因素和危险人群。危险因素中的年龄和家族史，如的遗传基因，是无法预防的，但可以预防其他因素。