高血压的饮食禁忌有哪些

Question

自从我查出来有高血压后，什么都不敢乱吃了，现在想知道得了高血压在饮食上有没有什么禁忌？

Answer 1

高血压患者需要限制盐、糖、高脂肪食物、酒类和咖啡。原因如下：健康成人每天食盐摄入量不能超过6g，而高血压患者每日食盐摄入量应控制在5g以内，患者的糖摄入量也应限制，因为摄入过多的糖类食物会导致肥胖，建议高血压病人的食物以粗粮为主，假如高血压病人喜欢喝咖啡。一定要改掉这个习惯，因为咖啡也是一种刺激性食物，喝咖啡后，血压会升高。

Answer 2

不要长期食用高胆固醇食物。通过动物和人类饮食习惯的调查，证实高胆固醇食物与动脉硬化的发生有关。要注意不要食用高胆固醇值的食物。因为胆固醇侵入血管壁并附着在血管壁上，导致组织中的动脉硬化。因此，心肌梗死的风险增加。避免暴饮暴食，长期饱食不是好的饮食习惯，长期饱食也不利于人体健康。