喝酸奶和蜂蜜水能有效防止便秘吗

Question

去年我就出现过一次段时间便秘，当时给我痛苦死了。喝酸奶和蜂蜜水能有效防止便秘吗？

Answer 1

便秘通常都是因为长期不良的饮食习惯或者是生活习惯造成的，例如经常吃精细类的食物或者是经常久坐就会容易导致便秘。便秘，如果是在清晨喝一杯酸奶或者是蜂蜜水是能够起到一定效果的，但如果是脾胃虚寒的人，不建议服务酸奶。平时也要多喝水，适当的运动。

Answer 2

酸奶是含有益生菌的，所以如果是口服酸奶，对于治疗便秘或者是防止便秘有一定的效果。另外蜂蜜也能够起到预防便秘的效果。如果是每天早晨喝一杯酸奶或者是喝一杯蜂蜜水，对身体都是有好处的。另外想要预防便秘，平时还要多喝水，饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，多做运动。