偏食的宝宝应该如何纠正不良饮食行为

Question

我家宝宝很喜欢挑食偏食，想给宝宝纠正一下，偏食的宝宝应该如何纠正不良饮食行为？

Answer 1

偏食的宝宝可通过调整饮食环境、建立规律进食习惯、增加食物多样性和正向激励等方式纠正不良饮食行为。偏食通常由味觉敏感、家长喂养方式不当、微量元素缺乏或心理因素等原因引起。

1、调整饮食环境

减少进餐时干扰因素如电视或玩具，固定用餐区域和餐具颜色，营造专注进食氛围。避免强迫喂食或过度关注进食量。

2、建立进食规律

家长需固定每日5-6次进餐时间，控制餐间零食。每餐提供小份量食物，允许孩子自主决定进食量，培养饥饿感与饱腹感认知。

3、增加食物多样性

将抗拒食物切碎混入喜好食物中，采用卡通造型等趣味摆盘。家长需持续重复提供新食物，每次少量尝试，不因拒绝而放弃。

4、实施正向激励

采用非食物奖励如贴纸记录进步，避免惩罚或比较。家长需以身作则进食多样化食物，通过绘本、游戏等方式增强孩子对食物的认知兴趣。

可适量补充锌、铁等营养素，必要时在医生指导下使用小儿健脾散、赖氨葡锌颗粒等药物辅助改善食欲，持续2个月未改善需就医评估是否存在微量元素缺乏或消化系统疾病。