车厘子吃多了会怎样

Question

这段时间车厘子实在好吃，我很喜欢，如果吃太多车厘子会对身体有伤害吗？

Answer 1

车厘子吃多了可能出现胃肠不适、血糖波动、过敏反应、氰化物中毒风险。过量摄入的影响主要有消化系统负担、代谢异常、免疫反应、潜在毒性物质积累。

1、胃肠不适

车厘子富含膳食纤维和果酸，过量食用会刺激胃肠黏膜，导致腹胀腹泻。建议单次食用不超过200克，出现症状可服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、铝碳酸镁片缓解。

2、血糖波动

车厘子含糖量较高，每100克约含12克糖分。糖尿病患者或胰岛素抵抗人群过量食用可能引发血糖骤升，需密切监测血糖，必要时使用阿卡波糖、格列美脲、二甲双胍等降糖药。

3、过敏反应

车厘子含致敏蛋白，可能引发口唇肿胀或荨麻疹。过敏体质者首次食用应少量测试，出现过敏需立即停用并服用氯雷他定、西替利嗪、地塞米松等抗过敏药物。

4、氰化物风险

车厘子核含有微量氰苷，咀嚼破碎可能释放氢氰酸。成人每日摄入核仁超过50颗存在中毒风险，建议去核食用，误食大量核仁需立即就医洗胃。

每日食用车厘子建议控制在15-20颗，搭配蛋白质食物延缓糖分吸收，食用后及时漱口避免果酸腐蚀牙釉质。