怎样控制体重不发胖

Question

我每天都不怎么敢多吃，但是就是体重不下降，怎样控制体重不发胖?

Answer 1

肥胖是可以控制的，遗传因素可以通过生活方式的改变来应对。必须防止肥胖，它不仅损害身心健康，降低生活质量，和慢性疾病的发生密切相关，必须坚持预防、从孩子开始，从预防的角度超重，和生活的需要，采取综合措施，控制体重，积极的生活方式的改变，包括改变饮食结构，增加体力活动。