升红细胞的食物

Question

因为经常头晕，去医院查了血常规，结果发现红细胞有些偏少，听说这种情况可以通过饮食调理。升红细胞的食物有哪些？

Answer 1

若出现贫血或需要升红细胞的情况，可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、叶酸片、维生素B12等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血；菠菜含非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C促进吸收；红枣含铁和环磷酸腺苷，可辅助造血；牛肉提供优质蛋白和血红素铁，帮助红细胞合成。

二、药物

硫酸亚铁用于治疗缺铁性贫血，可能引起胃肠刺激；琥珀酸亚铁吸收率高且副作用较小；叶酸片适用于巨幼细胞性贫血；维生素B12可纠正恶性贫血，需配合叶酸使用。所有药物均须在医生指导下服用。

日常可增加富含维生素C的水果促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收，长期贫血或症状加重应及时复查血常规。