吃山药会放屁吗

Question

平时不爱放屁，昨天吃了点山药，今天一直放屁。吃山药会放屁吗？

Answer 1

吃山药可能导致排气增多，主要与山药富含膳食纤维、低聚糖、淀粉酶抑制物以及个人消化功能差异有关。

1、膳食纤维

山药含较多膳食纤维，促进肠道蠕动，肠道菌群发酵产生气体。建议逐渐增加摄入量帮助适应。

2、低聚糖

山药含棉子糖等低聚糖，部分人群缺乏分解酶，未被吸收的糖类在结肠发酵产气。可尝试少量多次食用。

3、淀粉酶抑制物

生山药含淀粉酶抑制物，影响淀粉消化吸收，未消化淀粉进入结肠产气。充分加热可破坏该物质。

4、消化差异

肠易激综合征或乳糖不耐受者更易出现腹胀排气。伴随腹痛腹泻需排查食物不耐受或肠道疾病。

食用山药后排气属正常现象，建议从少量开始配合适度运动促进消化，持续不适需咨询消化科医生。