如何预防女性尿路感染

Question

最近这个星期以来的时间我的小便次数明显增多，我很担心会得尿路感染，如何预防女性尿路感染？

Answer 1

女性尿路感染可通过保持会阴清洁、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力等方式预防。尿路感染通常由细菌逆行感染、免疫力下降、生理结构特点、卫生习惯不良等因素引起。

1、保持清洁

每日用清水从前向后清洗会阴，避免使用刺激性洗剂。排尿后及时擦拭，减少尿道口细菌滋生。内裤选择纯棉材质并每日更换。

2、避免憋尿

排尿可冲刷尿道减少细菌滞留，建议每2-3小时排尿一次。长时间憋尿会导致尿液浓缩，增加细菌繁殖概率。

3、性生活卫生

同房前后及时排尿清洁，必要时使用安全套。避免过度摩擦导致尿道黏膜损伤，性交后建议饮用温水促进排尿。

4、增强免疫

保证每日饮水超过1500毫升，适当补充维生素C。规律作息避免熬夜，可进行快走、瑜伽等适度运动。

日常可适量食用蔓越莓、酸奶、西蓝花、猕猴桃等食物，出现尿频尿痛等症状应及时就医，避免自行服用抗生素。