脚跟痛的治疗方法

Question

我的脚后跟疼的受不了，走路的时候也会受到影响。脚跟痛的治疗方法都有哪些？

Answer 1

脚跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫缓解足底筋膜张力。急性期可冰敷10-15分钟减轻炎症反应。

2、物理治疗

超声波治疗促进局部血液循环，体外冲击波治疗可缓解慢性炎症，牵拉训练能改善跟腱柔韧性。每日进行足底筋膜拉伸练习。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复。需在医生指导下使用。

4、手术治疗

跟骨骨刺切除术适用于保守治疗无效者，足底筋膜松解术可改善慢性筋膜炎。术后需进行康复训练恢复足部功能。

建议选择软底缓震鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后充分热身拉伸跟腱。持续疼痛超过两周应及时就医排查病因。