背肌筋膜炎的原因有哪些

Question

背部总是很痛，天气冷的时候更严重。去医院被诊断为背肌筋膜炎，背肌筋膜炎的原因有哪些？

Answer 1

背肌筋膜炎可能由肌肉劳损、姿势不良、局部受凉、外伤等因素引起，通常表现为背部酸痛、僵硬、活动受限等症状。

1、肌肉劳损：

长期重复性动作或过度使用背部肌肉可能导致肌筋膜微损伤，建议避免久坐久站，每小时活动5分钟，热敷可缓解症状。

2、姿势不良：

驼背、含胸等不良姿势会增加背部肌肉负荷，可通过调整桌椅高度、使用腰靠垫改善，必要时进行康复训练。

3、局部受凉：

寒冷刺激会引起肌肉血管收缩、血液循环障碍，需注意保暖，寒冷环境中可佩戴护腰，睡前热水袋热敷15分钟。

4、外伤因素：

急性拉伤或慢性劳损可能导致筋膜粘连，急性期应休息制动，慢性期可尝试超声波治疗或局部注射治疗。

日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉力量，睡眠时选择硬度适中的床垫，避免症状加重。