提高免疫力的运动有哪些

Question

最近我动不动就感冒，身体素质很差，提高免疫力的运动有哪些？

Answer 1

通常锻炼可以提高身体的免疫力，但是提高身体免疫力的最好效果是全身锻炼。根据身体状况开始的时候要慢慢跑。运动时间不要太长。当身体逐渐适应时，可以增强跑步强度。每天可以运行大约30分钟。第二种是游泳，从每周一次开始，逐渐增加到每周两到三次，每次一到两个小时。第三，太极拳是一项适合老年人的运动。