运动为什么能提高免疫力

Question

我是一个免疫力差的人，家人让我多运动，说可以提高免疫力，运动为什么能提高免疫力？

Answer 1

一定强度的运动可以改善心肺功能、肌肉质量和降低脂肪含量。这样所有的功能器官都将在一个更加动态的状态下工作。即使有细菌和病毒的入侵，所有器官的正常工作和异常工作，对入侵物质的反应肯定会有不同的影响。而锻炼加速血液循环和新陈代谢。一旦身体被细菌和病毒感染了后，经常运动的人身上的白细胞比不运动的人杀死细菌会更快，从而不会引起发烧。

Answer 2

运动不仅能提高免疫力，还能改善心肺功能，增加肺活量，增加心输出量，提高免疫力，减少疾病。经常锻炼消耗大量能量，燃烧脂肪，并有减肥的效果。锻炼可以增加肌肉质量，改变肌肉线条，塑造完美的体形。运动可以促进血液循环，增加心脑血管疾病的弹性，减少心脑血管疾病的发生。锻炼可以陶冶情操，放松身体，减轻工作和生活压力。定期锻炼使关节更加灵活，延缓衰老。经常锻炼可以促进胃肠蠕动，增加消化系统功能。