什么食物补锌

Question

现在才39岁，性功能就不行了，听说这个跟缺锌有关，所以我想多吃一些含锌的食物。什么食物补锌？

Answer 1

如果想要通过食物来补锌，建议多吃海产品，海产品里面的锌元素含量都是比较高的，比如牡蛎、贝壳，还有扇贝等。平时也可以多吃一些猪腰，还有牛肾以及驴肉，这些食物里面也含有锌元素，而且都是属于大补食物，除了可以补锌之外也可以强健身体。

Answer 2

含锌元素的食物有很多，首先可以吃一些能补锌的肉食，比如鱿鱼，还有墨鱼以及牡蛎，也可以经常吃一些螃蟹，还有蛤蜊，这些食物的锌元素含量都非常的丰富。还有很多水果里面也含有锌元素，比如葡萄、苹果，还有桑葚果。为了补锌，平时也可以经常吃一些鸡肝，还有牛肝。