少吃饭真的能减肥吗

Question

我平时饭量很大，每次都要吃两碗饭，可是现在身体长胖了，不少朋友就让我少吃点饭。少吃饭真的能减肥吗？

Answer 1

如果能适当的控制住自己的食欲，肯定也是有减肥作用的，但是千万不要过度节食，因为过度节食不仅达不到减肥的效果，反而会长胖，过度的节食对肠胃的伤害也比较大，还有可能会引起一些胃肠疾病，所以建议合理的饮食，也要科学减肥。在减肥过程中也需要保证身体的最低需求，不然很容易虚弱。

Answer 2

少吃一点有减肥的作用，但是不能减的太少，如果低于身体所需要的范围，就有可能会导致身体虚弱，而且体力也会不足，严重的情况下很有可能会贫血。如果想通过节食的方式来减肥的话，最好是少吃多餐，控制食物的脂肪以及热量，这样减肥是比较好的。