冠心病患者可以运动吗

Question

我这几天想去夜跑，但是刚检查出来有冠心病，冠心病的病人还可以运动吗？

Answer 1

冠心病的病人可以做一些有氧运动。在一定范围内，随着运动强度的增加，通过运动获得的心血管健康或体质益处也增加。心血管健康或身体健康益处的最大运动强度阈值应通过运动负荷试验获得。确定运动强度的常用方法包括心率储备法、无氧阈法、峰值摄氧量百分比、摄氧量储备百分比、目标心率法、峰值心率法和自我感觉用力分级法。

Answer 2

有氧运动是冠心病患者的主要运动形式，包括散步、骑自行车、爬山、游泳、门球、乒乓球和羽毛球。节奏舞蹈和中国传统拳击也是合适的运动方式。运动量是指锻炼过程中消耗的能量，是锻炼效果的关键指标。适当锻炼的标志是：早上起床感觉舒服，不觉得累。每个练习必须有三个阶段，即准备、训练和结束。准备活动也称为热身，活动强度相对较小。它的目的是完全移动每个关节、肌肉和韧带。