高血压怎样调理

Question

我患有高血压已经好几天了，打算调理一下，高血压怎样调理？

Answer 1

生活方式干预可以降低血压，预防或延缓高血压的发生，降低心血管风险。调节高血压：减少钠盐的摄入量，增加钾的摄入量，钠盐的摄入量每天少于6克；合理的饮食：合理的饮食可以降低高血压。高血压的饮食应主要是水果、蔬菜、低脂乳制品、富含膳食纤维的全谷物和植物蛋白，以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

Answer 2

高血压的调控应从以下几个方面进行：改善个人生活方式：低盐低脂饮食，减少钠摄入。放慢生活节奏，减轻压力，保持良好的心态。控制体重和加强锻炼；监测血压，坚持长期用药：高血压无法治愈，需要终生服用药物；血压下降后，药物治疗不能擅自停止。延迟服药可能会加重器官损伤。血压升高应该及时服药。