孕妇缺乏维生素D吃什么补

Question

我最近喉咙疼痛的厉害，到医院检查说我缺乏维生素D，孕妇缺乏维生素D吃什么补？

Answer 1

维生素D对怀孕期间胎儿的生长发育非常重要。怀孕和哺乳期间需要补充维生素D。维生素D补充包括以下几个方面:一是阳光照射；第二是补充维生素D。晒太阳是补充维生素D最便宜的方法。孕妇可以出去散步，晒晒太阳。他们可以通过保持每天2小时的日照时间来补充大量维生素D，这对胎儿的发育是有益的。孕妇独自晒太阳可能还不够。他们还应该多吃含有维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。