治疗失眠的方式有哪些

Question

晚上总是睡不着觉，怎么都缓解不了，治疗失眠的方式有哪些？

Answer 1

首先是要有一个正常而自然的心态，越紧张，越容易导致失眠的发生，结果往往适得其反。寻找和消除失眠的原因：导致失眠的因素很多。如果稍微注意一点，就不难发现。如果失眠的原因消除了，失眠就会自愈，因病失眠应及时就医。身心放松有利于睡眠，因此调整情绪是非常重要的。

Answer 2

心理治疗：心理医生和病人之间需要沟通治疗，药物治疗：对于早期失眠，建议使用中成药，如刺五加、安神补脑液、眠安宁、天蒙胶囊等中成药。如果中成药不起作用，可给予阿普唑仑、艾司唑仑、右旋唑匹克隆等药物。针灸治疗，此外，睡前不要喝咖啡和酒精，睡前不要过度运动。