严重长期失眠如何调理

Question

我已经失眠好几个月了，也不敢老是吃安眠药害怕有影响，严重长期失眠如何调理？

Answer 1

严重长期失眠患者应首先接受治疗，且大多有心理和心理问题，包括由家庭、工作等因素引起的焦虑抑郁情绪，不良情绪和失眠是相互影响的。并在专业医生指导下服用精神活性药物，调节患者的精神心理，医生还将指导患者如何促进睡眠，在患者心理调整时，给予适当的指导。

Answer 2

对于长期严重失眠症的患者，应根据病因进行治疗，如由重度抑郁症引起的失眠症患者，主要来自患者的心理问题。失眠患者应加强自身生活规律，不熬夜，晚上不做刺激神经的工作，白天加强户外活动。如果失眠问题自我调节后无法解决，就必须在医生的指导下进行治疗。