失眠易醒如何调理

Question

有时候难于入睡，而且睡着了又很容易惊醒，失眠易醒如何调理？

Answer 1

神经衰弱容易兴奋或疲劳，很难入睡，睡觉后很容易醒来，多见紧张、多疑、记忆力减退等症状。建议有规律的生活，避免熬夜，多喝温开水，吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物。睡觉前，可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚。为了避免精神紧张、焦虑，可以喝一些神经营养药物，如谷维素、维生素B等。

Answer 2

失眠在易醒，可能是由于肝血不足或过热所致，如果是这样，就会出现小便发黄或小睡，无法进入深度睡眠，主要建议用中药来调节。中成药可选用天王补心丸、莲心、连翘、竹叶代替茶，可治疗失眠和清醒。如果中药效果不好，可以选择中药方剂进行调理，一般来说，两周后就可以了。