肾上腺皮质功能减退应该怎样预防

Question

我这几天老是感觉身体乏力，而且还有点尿血，检查说是得了肾上腺皮质功能减退，肾上腺皮质功能减退应该怎样预防？

Answer 1

肾上腺皮质功能减退可通过规律作息、均衡营养、压力管理和定期体检等方式预防。该疾病主要与自身免疫损伤、感染、长期激素使用和遗传因素有关。

1、规律作息

保持充足睡眠有助于维持下丘脑-垂体-肾上腺轴功能稳定，避免昼夜节律紊乱导致皮质醇分泌异常。建议固定就寝时间，每日睡眠不少于7小时。

2、均衡营养

适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、含优质蛋白的鱼类及含B族维生素的全谷物，有助于肾上腺激素合成。限制高糖高脂饮食可减轻代谢负担。

3、压力管理

慢性应激会过度消耗皮质醇储备，可通过正念冥想、深呼吸训练等减压方式维持肾上腺功能。每日进行30分钟中等强度运动能提升应激耐受力。

4、定期体检

对长期使用糖皮质激素者需每6个月监测晨起皮质醇水平，自身免疫疾病患者应定期筛查肾上腺抗体。突发消瘦、低血压等症状需及时就医。

避免突然停用激素类药物，日常注意补充淡盐水预防低钠血症，出现持续性疲劳、皮肤色素沉着加重时应至内分泌科就诊。