如何预防声带息肉

Question

嗓子哑了，不敢大声说话，医生说是声带息肉，如何预防声带息肉？

Answer 1

预防声带息肉可通过科学用嗓、避免刺激、增强免疫、定期检查等方式实现。声带息肉的发生与发声方式、环境因素、体质状况、疾病管理等因素有关。

1、科学用嗓

避免长时间高声说话或喊叫，采用腹式呼吸发声，每小时用嗓后休息10分钟，教师、歌手等职业人群建议接受专业发声训练。

2、避免刺激

戒烟并远离二手烟，减少辛辣食物和酒精摄入，雾霾天气外出佩戴防护口罩，降低烟雾粉尘对声带的物理化学刺激。

3、增强免疫

保持充足睡眠和适度运动，补充维生素C和锌元素，预防上呼吸道感染，减少因反复咳嗽导致的声带机械性损伤。

4、定期检查

长期声音嘶哑超过两周应及时耳鼻喉科就诊，喉镜检查可早期发现声带病变，胃食管反流患者需同步治疗原发病。

日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，出现持续性声音嘶哑、发音疲劳等症状建议尽早就医评估。