什么是白噪音

Question

我儿子最近晚上总是哭闹不停，大夫说可以使用白噪音治疗，什么是白噪音？

Answer 1

白噪音是一种包含所有频率声音能量均匀分布的声波，具有掩盖环境噪音、促进放松的作用，主要有雨声、风扇声、海浪声、电视无信号沙沙声等常见类型。

1、频率特性

白噪音在20赫兹至20000赫兹人耳可听范围内各频率声能均匀分布，类似白光包含所有颜色光谱的特性。

2、掩蔽效应

通过提供恒定背景声覆盖突发噪音，可降低环境噪音对听觉系统的干扰，改善专注力与睡眠质量。

3、生理作用

规律的白噪音能激活副交感神经系统，减缓心率与呼吸频率，帮助大脑进入放松状态。

4、应用场景

常用于婴儿安抚、失眠辅助、办公环境降噪，需注意音量控制在50分贝以下避免听力损伤。

使用白噪音时可配合舒适体位与深呼吸，避免长期持续使用同一类型声音造成听觉疲劳。