高血压患者运动要注意些什么呢

Question

我爸爸有高血压，大家建议他多做一些运动，高血压患者运动要注意些什么呢？

Answer 1

首先，有氧运动包括步行、快走、慢跑和骑自行车。所有这些都是有氧运动。其次，对于高血压患者，尽量进行轻至中度运动，最好不要进行高强度运动，这样容易导致血压波动。第三，控制不力的患者在运动前必须咨询医生，最好在医生的指导下，避免引起血压波动。

Answer 2

高血压患者应做到劳逸结合，避免竞技运动，适当的运动有利于神经中枢功能的调节，保持充足的良好睡眠，避免过度的身心复杂。轻度高血压者可参加正常工作，不过度劳累，经常锻炼如太极拳、跑步、散步、游泳等慢性活动，收缩压升高伴心率升高，经过一段时间的锻炼，血压可下降。