什么是正念分娩与养育的课程

Question

我预产期快到了，朋友建议我看分娩与养育的课程，什么是正念分娩与养育的课程？

Answer 1

正念分娩与养育课程是一种结合正念心理学与围产期医学的干预体系，主要包括产前正念训练、分娩疼痛管理、产后情绪调节、亲子联结建立四个核心模块。

1、产前正念训练

通过呼吸冥想、身体扫描等方法帮助孕妇缓解焦虑，改善睡眠质量，需配合产科医生指导进行。

2、分娩疼痛管理

运用正念呼吸技术降低对疼痛的敏感度，可与拉玛泽呼吸法联合使用，但须在助产士监护下实施。

3、产后情绪调节

针对产后抑郁倾向设计正念认知疗法，需警惕情绪持续低落等预警症状，必要时联合心理科干预。

4、亲子联结建立

通过正念抚触、眼神交流等技巧促进母婴情感互动，建议在儿科医生评估婴儿状态后开展。

课程实施需由具备正念师资质的产科团队主导，配合定期产检评估母婴安全，哺乳期母亲应注意避免过度疲劳。