腋神经损伤后应该怎么锻炼

Question

我上个月检查出腋神经损伤，医生建议多加锻炼，腋神经损伤后应该怎么锻炼？

Answer 1

腋神经损伤后可通过被动关节活动、肌肉等长收缩训练、抗阻力量练习、功能性动作重建等方式锻炼。腋神经损伤通常由外伤压迫、肩关节脱位、医源性损伤、神经炎性病变等原因引起。

1、被动关节活动

早期由他人辅助进行肩关节各方向被动活动，防止关节僵硬。需避免过度牵拉，每日重复进行5-10次，每组维持10秒。

2、肌肉等长收缩

尝试收缩三角肌但不产生关节运动，每次维持5-8秒。该训练可促进神经肌肉控制恢复，建议每小时练习3-5次。

3、抗阻力量练习

神经功能部分恢复后使用弹力带进行抗阻训练，从轻阻力开始逐步增加。重点强化三角肌后束与冈下肌，每周3-4次。

4、功能性动作重建

进行梳头、穿衣等日常生活动作模拟，配合悬吊训练改善上肢协调性。需在康复师指导下调整动作难度。

锻炼期间应定期评估肌力恢复情况，避免代偿性动作。可配合低频电刺激治疗促进神经再生，饮食注意补充维生素B族和优质蛋白。