睡眠质量差吃什么改善

Question

最近我的睡眠质量特别的差，我想要从饮食上进行改善，睡眠质量差吃什么改善？

Answer 1

睡眠质量差可以喝蜂蜜和牛奶，具有益气补中的效果，还能够起到很好的安眠的作用，在晚上睡觉的时候喝一杯蜂蜜水，对于神经衰弱的失眠有一定的疗效，可以帮助病人很快的进行入睡，还能够起到润肠通便，防治便秘的作用，饮食上也要清淡为主。