睡眠障碍是怎么引起的

Question

这两天我在晚上睡觉的时候，我经常会出现，翻来覆去一点也睡不着觉，睡眠障碍是怎么引起的？

Answer 1

睡眠障碍很有可能是由于精神的因素，晚上睡觉之前经常的喝茶，喝咖啡，抽烟都有可能会导致睡眠障碍，还会引起头痛头晕，睡眠障碍主要是指睡眠质量比较差，入睡困难，睡眠不足，会引起头痛，头晕，还会导致抵抗能力下降，白天疲劳，注意力不集中。

Answer 2

睡眠障碍主要是由于工作压力太大，精神太过紧张，以及不良的生活习惯所导致，在晚上睡觉之前不要喝一些浓茶，也不要喝一些咖啡饮料，喝酒可能就会影响睡眠的质量，晚上睡觉之前可以喝一包纯牛奶，能够很好的改善睡眠的质量，每天要保证睡够8个小时。