儿童睡眠障碍是怎么回事

Question

我的孩子每到晚上睡觉的时候总是睡不着觉，而且出现了睡眠障碍的情况，儿童睡眠障碍是怎么回事？

Answer 1

儿童睡眠障碍可能由遗传因素、环境干扰、心理压力、呼吸系统疾病等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

部分儿童存在家族性睡眠节律异常，表现为入睡困难或早醒。家长需建立固定作息时间，避免睡前过度兴奋，必要时在医生指导下使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、他司美琼或阿戈美拉汀。

2、环境干扰

噪音、光线过强或温度不适会导致睡眠碎片化。建议家长保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度，可配合使用白噪音机改善环境。

3、心理压力

学业压力或家庭冲突可能引发入睡困难伴夜间惊醒。家长需通过亲子游戏、睡前故事等方式缓解焦虑，严重时可遵医嘱使用低剂量抗焦虑药如劳拉西泮、丁螺环酮或坦度螺酮。

4、呼吸系统疾病

腺样体肥大或过敏性鼻炎可能导致呼吸暂停伴夜惊。通常表现为打鼾、张口呼吸，需耳鼻喉科评估后使用鼻用糖皮质激素如布地奈德、氟替卡松或孟鲁司特钠治疗。

保证日间充足运动，睡前2小时避免电子屏幕，晚餐不宜过饱，若症状持续2周以上应及时就医评估。