如何进行颈椎康复锻炼

Question

上个星期我在医院做了颈椎手术，想做些运动来康复，如何进行颈椎康复锻炼？

Answer 1

颈椎康复锻炼的方法一般为前屈后伸和回头望月等方法，颈椎病可能是由于平时工作压力过大所引起的，也可能是由于发育时椎管狭窄所导致的，一般会伴有头痛以及恶心等症状，在康复锻炼时动作不要过大，应循序渐进，饮食方面以清淡为主。

Answer 2

颈椎康复可以通过摇转双肩和雏鸟起飞等方法，颈椎病可能会出现四肢乏力，那可能会出现背部僵硬疼痛等症状，可以在医生指导下口服消炎止痛药物来进行治疗，同时在运动时多注意保暖，不能着凉或受风，多食用高蛋白高维生素的食物，比如牛奶和青菜等。