颈肩综合征的预防措施

Question

这一个月我总感觉工作压力太大，担心会有颈椎问题，颈肩综合征的预防措施有哪些？

Answer 1

颈肩综合征的预防措施有调整好站姿和工作时要动静结合等，可能是由于颈肩过度劳损所引起的，还可能是由于长时间久坐和久立所导致的，工作时一定不要长时间一个动作，适当时可以站起活动，平时多加强一些户外运动锻炼，比如跑步和跳绳等。

Answer 2

颈肩综合征可以通过多做运动和保持良好的生活习惯等方法来进行预防，多数会出现浑身乏力和头痛等症状，可以在医生指导下口服消炎止痛药物来进行治疗，服药期间谨遵医嘱，饮食方面以清淡为主，适当的提高蛋白质的摄入，比如鸡蛋和牛奶以及瘦肉类等。