颈椎病自我按摩方法有哪些

Question

我常年患有颈椎病经常头晕。颈椎病自我按摩的方法有哪些？

Answer 1

颈椎病自我按摩的方法可以按摩风池穴。风池穴的位置在颈部后面整骨的凹陷处，可以用自己能够承受的力度反复按压在两分钟左右，可以有效的缓解脖子酸痛起到通经活络的效果，平时可以将头部用力向后仰能够锻炼颈部的肌肉对缓解症状有一定效果。

Answer 2

颈椎病自我按摩的方式可以用手去捏颈部以及手臂还有肩膀。除了通过按摩的方式来对症状缓解还可以打羽毛球也有很好的效果，在打羽毛球的过程头部会向上抬能够锻炼到颈部的肌肉，可以缓解颈部的不出现痉挛的情况有效的放松肩部肌肉。