骨质疏松症多晒太阳有好处吗

Question

我早上出来晒太阳，那骨质疏松症多晒太阳有好处吗？

Answer 1

骨质疏松症多晒太阳是有好处的。因为阳光照射可以促进活性维生素D的强化和转化，还可以促进钙和磷的吸收。因此，我们应该每天出去晒晒太阳。从上午10：00到下午2：00和下午3：00，外出晒20-30分钟对预防骨质疏松症大有裨益。还应注意阳光照射，以防烟雾或雾气，紫外线折射会受到影响。

Answer 2

小心不要在阳光下走得太远。有些人暴露在阳光下太久，也会对皮肤造成不良影响，如皮肤癌。涂抹防晒霜也会阻碍紫外线吸收，影响强化活性维生素D的过程。因此，晒太阳也有注意事项。然而，晒太阳是有益的，可以在抑制骨质疏松症方面发挥很好的作用。