睡眠不足容易引发心律失常吗

Question

我最近睡眠有问题，感觉心脏都收到影响了，睡眠不足容易引发心律失常吗？

Answer 1

睡眠质量对心律失常病患非常重要，许多心律失常病患是由睡眠质量差引起的。睡眠质量差包括许多方面，首先是睡眠不足。睡眠不足会导致生物钟紊乱、窦性心动过速或室上性心动过速，并增加已经患有心脏病的病患心力衰竭、心肌梗死和中风的风险。其次，睡觉前有不良行为，比如睡觉前吃得太多，喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料，睡觉前过度的兴奋等会严重导致睡眠质量下降和心律失常，如各种早搏、心房颤动等。不良的睡眠姿势也会对心脏造成压力并导致心律不齐。

Answer 2

在现实生活中，许多心律失常病患有失眠和睡眠不好的习惯。心律失常的发生与睡眠密切相关，睡眠不好会加重心律失常病患的不适，心律失常病患应摒弃上述不良睡眠习惯，提高睡眠质量。睡觉时，要注意采取正确的躺姿，保持身体自然弯曲，有利于血液回流，减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难等症状，也可以采取半躺姿势或30度倾斜卧位，这样可以减少心律失常的发生。