如何预防日光性皮炎

Question

最近这一段时间我的皮肤经常会出现一些瘙痒的情况，如何预防日光性皮炎？

Answer 1

预防日光性皮炎可通过物理防晒、化学防晒、避免强光时段外出、加强皮肤屏障修复等方式实现。该病主要由紫外线暴露引起，表现为皮肤红斑、瘙痒等症状。

1、物理防晒

穿戴宽檐帽、防晒衣等遮挡紫外线，选择UPF50+面料更有效。物理防晒适合敏感肌，无须担心化学成分刺激。

2、化学防晒

使用含氧化锌或二氧化钛的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。SPF值建议30以上，PA+++级可防护长波紫外线。

3、避光时段

上午10点至下午4点紫外线最强，尽量减少户外活动。阴天仍需防晒，云层仅能过滤部分紫外线。

4、屏障修复

晒后使用含神经酰胺的保湿霜修复角质层，口服维生素C和维生素E帮助抗氧化。严重晒伤可冷敷缓解灼热感。

日常多食用富含胡萝卜素的胡萝卜、番茄等食物，增强皮肤抗光能力。出现水疱或持续疼痛需及时就医。