2型糖尿病加餐怎么吃

Question

我有2型糖尿病很多年了，最近总是饿，2型糖尿病加餐怎么吃？

Answer 1

2型糖尿病患者加餐可选择低升糖指数食物，如无糖酸奶、水煮鸡蛋、坚果、全麦面包等，建议在两餐之间少量分次进食，避免血糖波动过大。

1、无糖酸奶

无糖酸奶富含优质蛋白和钙质，升糖指数低，可搭配少量蓝莓或坚果增加饱腹感。

2、水煮鸡蛋

鸡蛋提供持续能量且不含碳水化合物，建议每日不超过1个，避免胆固醇摄入过量。

3、坚果

选择原味杏仁或核桃，每次10-15克，其不饱和脂肪酸有助于改善胰岛素抵抗。

4、全麦面包

搭配蛋白质食物如低脂奶酪食用，选择膳食纤维含量超过6克/100克的产品。

加餐需计入全天总热量，定时监测血糖，避免食用果汁、饼干等高糖零食，必要时咨询营养师制定个性化方案。