孕妇食疗补钙

Question

孕期腿疼，检查出自己缺钙的，想食疗补充的，孕妇食疗补钙怎么补？

Answer 1

孕妇食疗补钙方法是可以吃富含钙的食物，如海带、芝麻和豆制品。并且需要增加钙的吸收，还应懂得如何促进钙的吸收，维生素D有利于钙的吸收，可以适当吃鳕鱼肝油、蛋黄，适当增加蛋白质的摄入量的，因为氨基酸和钙形成可溶性钙盐，更容易被人体吸收。

Answer 2

孕妇食疗补钙是需要乳制品的补充的，牛奶可以补充钙的，并且含有大量钙物质的，而且，钙和磷的比例比较合适，约100ml牛奶可补充约3-4g蛋白质，对改善孕期营养也有好处。如果喝牛奶，可能会有乳糖不耐症，可以选择酸奶，因为酸奶与纯牛奶最大的营养区别在于是否含有乳糖。